SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • PORADZCIE godziny i dni cwiczen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozna mieszac z siłką ale 3 razy siłka i 3 razy aero osobno będzie OK...mozesz sobie dodać jeszcze po siłowni aero krótkie (MAX 30 min) jak chcesz. 3. Nigdy nie ćwicz na czczo. Posiłek ---> odpoczynek ---> trening...wątpie że znajdziesz na to czas by o 6 rano zaczynać już trening. Jak dla mnie to w tej sytuacji trening wieczorem i po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-09-23 23:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Markos123

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] słabo czuje plecy. Wioskować będę bardzo powoli i z przytrzymaniem na pełnym spięciu. Może wtedy ruszą. Cały tydzień jadłem zdrowo. Tylko wczoraj piłem cole. Waga z rana na czczo 64 i pół. Czyli jakby o pół kilo więcej. Tylko że po tym tygodniu wyjeżdżam do białegostoku i zostawiam sprzęt w domu. Wie ktoś jakie są siłownię w białym i ile się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2014-08-24 19:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, a boks.

    Post
    Sztuki Walki

    i tu jesteś w błędzie wiele osób zabiera się źle za spalanie i czego skutkiem jest,że palą mięśnie a nie tłuszcz przykładem mogą być aeroby na czczo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2012-12-27 15:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To znów ja, mam jeszcze pytanie czy jadac na mase moge jesc HMB olimpu czy pokrzyzuje to moje plany, i ile kapsulek creatyny olimpu 1250mg dziennie jesc 5 czy 6 ? mam do wykorzystania 330 a HMB 120 prosze o jakies rady i o jakich godzinach to jesc tzn zaraz po przebudzeniu na czczo czy miedzy posilkami. Z góry dziękuje, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2008-01-25 17:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady bykow dla ciemnego w tym temacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz też do białka zagryźć jakiś owoc. Kreatynę porcję 5g rano na czczo i drugą porcję 5g przed lub po treningu. Chyba, że zdecydujesz się na jakiś stack przedtreningowy, wtedy przed treningiem zamiast kreatyny wypijasz booster. W dni [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2010-03-25 19:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady bykow dla ciemnego w tym temacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rozpisujesz inaczej jak jest to Twój jedyny suplement z kreatyną i inaczej jak łączysz go z wolną formą. W 4 kapsach Cretine MC masz 5g krety, więc bierzesz 4 kapsy rano na czczo. Wtedy odpuszczasz już sobie Xpand'a. Bierzesz go za to tylko przed treningiem. W dni nietreningowe rano 4 kapsy MC i ewentualnie pół porcji Xpanda lub też 4 kapsy MC. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2010-03-25 20:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, piłka nożna, trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz mi napisac dlaczego nie ma sensu biegac przed sniadaniem ? Jakies kil;ka lat temu trener tlumaczyl, ze nalezy biegac na czczo. Juz nic z tego nie rozumiem :) Pozatym wielkie dzieki jeszcze raz za fachowa pomoc. Kliknelem 'przyznaj soga znawcy', ale nie wiem czy cos da. Na wszelki wypadek nacisnalem :P POZDRO

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2007-08-14 13:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję mierzyć je w prawidłowy sposób. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Zacznij to kontrolować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2023-10-16 07:51:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jakie suple kupić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie wcześniej grałem w noge i olewałem jedzenie. NP rok temu ważyłem 66kilo. Kończąc gimnazjum 62. Mam na myśli wagę w samych spodenkach na czczo:) Stopniowo zwiększałem jedzenie. Jakieś podciąganie było, czy coś. Od października jednak z ławeczką i jakimś ciężarem:) Ja bardzo sporo osiągnąłem dla swojego samopoczucia. Byłem w lutym chory. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2016-03-27 13:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy jakie to bieganie najlepiej pod kontrolą mieć puls do tego dieta na czczo z rana dobrze ci to zrobi :-))

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2013-07-07 22:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos jest nie tak

    Post
    Doping

    W pon zrobie badania. Jak sie nazywaja i kosztuja kolo 50zl tak?? Wyniki dostaje odrazu? Mam byc na czczo? I wazne pytanie...dostalen dzis hcg i wsadzilem z opakowaniem do lodowki. Tak mam przechowywac czy tylko rozrobione trzyma sie w lodowce?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2014-07-05 20:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o uzyskiwanych efektach kształtowania sylwetki i nie jest ich wyznacznikiem. Warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym istotną rolę odgrywa poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Co miesiąc można robić zdjęcia sylwetki w różnych pozycjach: przodem, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2019-10-10 18:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na plus.. w diecie bylo 3g bialka/kg mc..reszta to wegle i tluszcz mniej wiecej roowno podzielone kalorycznie... aeroby ok 20-30 min po treningu 3x w tyg...czasem rano na czczo... z supli bylo alc i hmb...no i kreatyna... trening silowy...bez zmian...tak jak na masie jak cos to pytaj... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-27 11:55:39

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2004-03-27 11:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To lepiej na czczo ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2011-06-30 12:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez rowerek robie codziennie rano na czczo 30 minut. nie wiem wlasnie czy to nie zamalo,i tez chyba bede robil 4x w tygodniu bo teraz jak codziennie jezdze to caly sie robie jakis szczurkowaty:)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 2010-08-26 11:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W DNI TREningowe jem wsiadam na rowerek 1h ide na siłownie wykonuje trening siłowy po czym wchodze znowu na rowerek 20 min W DNI NIEtreningowe wstaje rano na czczo 30 min szybkim tempem chodze po dzielnicy hehe :P po czym jem cos i znowu rowerek 1h

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2011-05-10 09:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko o antykatabolik

    Post
    Odżywki i suplementy

    5-6 gram przed i po treningu. ale HMB też możesz wziąć.Jest niezłe. i o wiele tańsze.Np.150Mega Capsów Olimpu starcza na 50dni(koszt ok.85zł).Wtedy tak: 1kaps rano na czczo 2 przed treningiem(30min) 3 po treningu 4 ewentualnie przed snem. "kuracja"takim HMB jest parokrotnie tańsza od bcaa. pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2006-04-30 19:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretka vitalmaxu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ja własnie wczoraj walnolem życiówke 80kg na ławie ,jak na 4 miechy ćwiczen to średni wynik ale ujdzie .Co do odporności 7 dni temu zachorowałem na grype jelitową ,2 dni na czczo ,teraz nadrabiam.Zainfekowałem sie od dziewczyny a wczoraj rodzice ode mnie Ja już chodze jak zegarek a u nich dopiero rozkwit choróbki.Nie zycze nikomu.Strasznie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2005-02-13 16:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TLUSZCZ NA BRZUCHU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wyżej , a trening aerobowy po treningu siłowym lub rano na czczo , najlepiej rowerek stacjonarny . Tętno utrzymuj na ok.70% max (max=220- wiek). Na początek 30 minut. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2003-02-19 11:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy

    Post
    Sztuki Walki

    Z rana bieganie na czczo. Po południu trening w dojo lub na siłowni. W dni, w których nie mam treningów Karate(a mam siłownię) rozciągam się, biegam, ogólnorozwojówki robię. Kopię w gruszkę zawieszoną na wysokości głowy W weekendy zazwyczaj mam regenerację i odpoczywam Wnioskuję, że ty właśnie chcesz sobie ćwiczyć w domu? No więc biegaj, rozciągaj [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5682 Data: 2002-10-23 16:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)